キックボクシングには様々なメリットがあります。
一つは筋力、持久力、敏捷性、柔軟性、バランスなどの体力要素をバランスよく鍛えられるということです。
【筋力】 強く打つ、強く蹴る、など身体に負荷を与えることでムキムキになりすぎず適度な筋力が付き身体が引き締まります。
【持久力】いわゆるスタミナ。やってみるとわかるんですが、まずキツいです（笑）キツいトレーニングを繰り返すことで自然とスタミナがつきます。仕事にも遊びにもスタミナが必要！
【敏捷性】素早さ。これはイメージできるかと思いますが競技として速さが要求されます。早く動くためのコツを説明しながらトレーニングをすることでシュッ！と動けるようになります。軽やかに動ける身体に！
【柔軟性】キックの動きはそれ自体がストレッチ動作を兼ねています。自然と柔軟性が身につきけがをしにくい身体になっていきます。
【バランス】当たり前ですが、キック動作は片足で立つのでいいバランスのトレーニングになります。私たち人間は「片足で立つ」ということが動きの基本です。歩く、走るという動作は片足への体重移動を繰り返しています。日常生活では階段くらいの高さまでしか足を上げることはあまりありませんが、キック動作では画像のように高く脚を上げます。キックでいつまでも元気に歩けるように今からトレーニングしましょう！
以上、キックボクシングのメリットをいくつか挙げてみましたが、最大のメリットは「楽しい」ということです。
どんな効果があるトレーニングもダイエットも楽しくなければ続きません。続くから結果が出ます。
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